北京代孕妈妈怀孕早期的饮食注意事项

你是孕妈咪吗?你有孕期反应吗?你孕早期如何加强营养的?孕早期体重如何?很多孕妈咪都会有着怀孕初期的懵懂,对于怀孕一无所知。在家人的呵护下,孕妇是能吃多少就多少,这到底是对是错呢?到底孕早期饮食该注意些什么呢?


首先,由于多数准妈妈都会或多或少出现早孕反应,怀孕早期总的饮食原则是选择营养丰富、易消化、清淡适宜的食物。
如果你孕吐严重,那就在能吃的时候尽量吃些东西,千万不要因为吐从而不吃东西,这样是不对的。
其次,孕早期要补充叶酸和其他维生素。
怀孕早期营养元素的需求量跟你怀孕前的水平基本相同或稍高一些。为此,补充适当叶酸和其他维生素十分必要。如果你孕吐严重,吃得很少,可能会担心无法满足胎儿的需要。另外,和准备怀孕时一样,怀孕早期你仍然需要坚持服用叶酸。这些都是对胎儿和自身有利的。
再次,不要根据喜好来选择饮食,注意合理搭配。
孕妇适当补充一些孕妇奶粉之类的高热量食物,这一方面是为了保证热量的摄入,另一方面可以补充一些必要的维生素和矿物质。因此,吃点油腻的没关系,但不是越多越好。
为了补充你因此可能缺乏的蛋白质,你应该把蛋、奶制品和豆制品作为优质蛋白的来源。适当吃些坚果类食物,这些有益于胎儿脑部形成。

孕早期也有禁忌食物,注意不要吃太多的山楂。吃山楂也许可以或多或少地减轻早孕反应,但是山楂有诱发子宫平滑肌收缩的作用,不利于安胎。同时,通利润下的薏仁米、马齿苋、木耳菜、苋菜等在怀孕早期也要谨慎食用。此外多吃水果和蔬菜是关键。
最后,进补要适度。
孕期易生内热,所以,温热的人参、党参现在不宜食用。如果你觉得倦怠乏力、气短、心慌、便溏,可服用些西洋参、太子参,来补气养阴。
综上所述,孕早期是胎儿脑部形成关键期,更是孕妇怀孕最为重要的时期。孕妈妈们不能忽视。良好的饮食是孕妇身体健康,胎儿健康的保证,掌握了孕早期饮食的注意事项可以让你轻松度过孕早期,积极面对孕吐等情况。更好的保证孩子吸收到更多的营养,合理搭配饮食,很好控制好自己的体重。这些都是好孕妈妈成功的关键。

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